Strogo izbjegavajte misli o samoubojstvu kada se suočite sa odbacivanjem u ljubavi
Stope samoubojstava su kod indijskih mladih ljudi visoke
Indija ima jednu od najviša stopa samoubojstava na svijetu , posebno u dobnoj skupini od 15 do 29 godina. Posljednje vladine brojke o uzrocima samoubojstva otkrivaju da je preko 12% samoubistava bilo izravno povezano sa srčanim stvarima - brakom, razvodom, aferom, ljubavnom vezom, sumnjama / nezakonitim vezama, itd.
Važno je razgovarati o tom pitanju - uzimajući u obzir njegovu ozbiljnost - s obzirom na to koliko brzo slomljeno srce može pasti u depresiju, pa čak i natjerati nekoga da razmišlja o samoubojstvu. Ako vam nedostaje moral i samopoštovanje zato što netko do koga vam je stalo nije uzvratio te osjećaje ili im je oduzeo ljubav, pročitajte dalje kako biste pronašli neke odgovore i nadamo se svjetlu na kraju tunela.
Povezano čitanje: 8 načina da se nosite sa neuzvraćenom ljubavlju
Nisam dovoljno dobar?
Ovo je prvo pitanje koje će vas progoniti i najteže je svladati. Odbacivanje čini jedno pitanje njihovim samopoštovanjem, jer smo naučeni da cijene ono što drugi misle o nama u odnosu na ono što mislimo o sebi. Terapeut mentalnog zdravlja Gopa Khan predlaže da se okružite s obitelji i prijateljima koji će vas potvrditi i reći vam da ste vrijedni. Ako uglavnom patite od niskog samopoštovanja ili smatrate da ste nepotpuni bez ikakvog značajnijeg, usredotočite se na druge aspekte vašeg života koji vam dobro idu - dobri prijatelji, obitelj koja pruža podršku, vaš posao ili čak stvari koje uzimamo zdravo za gotovo, poput zdravlja. Jedini koji određuje vašu vrijednost treba biti vi, a ne prisutnost ili odsutnost druge osobe.
Jedini koji određuje vašu vrijednost treba biti vi, a ne prisutnost ili odsutnost druge osobe.
Ako vas netko nije prihvatio, to samo znači da možda traži nešto drugo, a ne da niste dovoljno vrijedni ili dobri kao što ste.
Koji su znakovi upozorenja?
Dakle, suočili ste se s odbacivanjem ili poznajete nekoga tko je u blizini. Nije potrebno da vi, ili oni, pokažu svijetu. Ali ključno je vidjeti znakove upozorenja i djelovati. Vašoj radosti, i što je još važnije vašem životu, nije kraj jer jedna osoba nije u njemu. Khan je sažeo nekoliko tih crvenih zastava - neprestani plač, sam ako ne pred svima drugima; ne spavati ili jesti; nemogućnost koncentracije na posao ili svakodnevne aktivnosti; razgovaraju ili se čak šale o ubijanju sebe. Ništa od ovoga ne treba shvatiti oštro. Ako vidite prijatelja koji je nedavno bio nesretno zaljubljen, odvedite ih terapeutu i okupite njihove prijatelje i obitelj zajedno, čak i idite na 24-satni sat samoubojstva.
Ako primijetite bilo što od toga, podijelite to sa najmanje jednom osobom u koju imate povjerenja. Znajte da jedna osoba koja vas ne cijeni ne znači da kažnjavate druge koji to čine, čineći nešto drastično.
Znajte da jedna osoba koja vas ne cijeni ne znači da kažnjavate druge koji to čine, čineći nešto drastično.
Povjerite se prijatelju ili članu obitelji. Recite im da ste depresivni i da vam treba pomoć. Nema stida tražiti pomoć. Život ponekad može biti previše da bi se sam nosio; naći nekoga s kime ćete podijeliti teret. Ako smatrate da nema nikoga u koga imate povjerenja ili ga želite podijeliti, obratite se onoj osobi na koju uvijek možete računati - sebi. Potražite stručnu pomoć prije nego što bude prekasno. Khan također snažno preporučuje uzimati antidepresive, kako je propisao liječnik, kako bi ublažio problem u pupoljku.
Kako ponovno pronaći smisao u životu?
Veza daje smisao životu, daje mu svrhu. Ali to ne znači da je život besmislen bez njega. Pronađite svoje samohrane prijatelje i družite se s njima kako biste upoznali život izvan druženja ili braka. Izaberite taj hobi koji ste oduvijek željeli naučiti - bilo glazbu, ples, kuhanje ili bilo što drugo. To će također biti razlog da napustite kuću i upoznate nove ljude, čak i ako je to posljednja stvar koju želite. Morate se zapitati, vrijedi li ta osoba koja vas je ostavila, vrijedi li više suza i vremena. Jer svi ti sati provedeni plačući i ležeći više se ne vraćaju. Umjesto da pogledate njihove fotografije i video zapise, pronađite inspirativne priče na mreži kako bi vas motivirale. Ili isprobajte najbolju terapiju, pomažući drugom biću.
Kshitij, koju je ostavila djevojka koju je volio pola decenije, sjetio se da je potonuo u bazen bez depresije i čak pokušao samoubojstvo. 'Bili su užasni dani. Sjećam se da sam se probudio u bolnici do plačućeg lica svoje majke i shvatio - ništa joj ne vrijedi nanijeti toliko boli. Pridružio sam se lokalnom prihvatilištu za životinje kao volonter i išao bih tamo svake večeri nakon posla. Ne samo da mi je potpuno oduzeo um od mojih bolova i nevolja, već mi je dao novu svrhu. Nešto sam radila, bila korisna, napravila razliku. Možda se čini da sam spasio te životinje, ali u stvari su me spasile. '
Povezano čitanje: Zašto neki uzimaju lomove teže nego drugi?
Može li se ikad za to pripremiti?
Životni brutalni šokovi uglavnom su upravo to - šokovi. Izađite iz vedrine, bez upozorenja. To je također ono što ih čini toliko ranjivima, jer nikada nismo naučeni da spremamo svoju obranu. Dakle, slijedeći mantru - nadati se najboljem, ali biti spremni na najgore - važno je ostati emocionalno otporni. Khan predlaže da je najbolje ući u vezu samo kad je čovjek siguran u sebi. Ključno je 'poželjeti' odnos, za razliku od odnosa 'Potrebno'. Ljudi koji su u potrebi imaju veću vjerojatnost da će upasti u katastrofalne odnose.
I bez obzira koliko ste zaljubljeni, definirajte svoju vrijednost kao što ste, a ne s kim ste. Imate li sustav podrške izvan svog romantičnog partnera, jednako je važno da izgradite i te odnose. Ako počnete najprije od sebe volite, onda vam nedostatak nekoga tko vas voli čini samo drugačiji način da živite život, a ne i kraj.
Kako prevladati depresiju raspada?
Imam povijest pokušaja samoubojstva
Najbolji način za prevladavanje odbacivanja je suočavanje s njim
